【視力を絶対守るマン】30歳から後悔しないブルーライト超対策！
どうも、だらはです。
視力の対策は万全でしょうか。
人は30代後半から急激に視力低下が始まる傾向があるようです。
今できる視力対策を3つ集めてみたのでチェックリストとして活用して頂けたらと思います。
①ルテインのサプリメント
先ず一番先にするべきはルテインのサプリメントを摂ること。
ちまたでは、視力といえばブルーベリーだとよく言われていますが、ルテインの方が重要です。
ルテインは網膜へのブルーライトを遮光することで、目の健康被害のリスクを軽減することが分かっています。
食事からでは一日の摂取推奨量を摂ることが難しいので、サプリメントから摂ることがお勧めです。
ルテインのサプリメントについて、どのメーカーのが最もコスパが良いかをベンチマークしてみましたので是非参考にして頂けたらと思います。
◆ルテインサプリの比較
https://daraha.me/archives/11797②ブルーライトカット眼鏡
ルテインで網膜の保護をするのも重要ですが、そもそも物理的にブルーライトを遮断する方法もシンプルに良いです。
目に入射するブルーライトの総量が減少すれば、必然的にブルーライトによる視力低下のリスクも軽減する訳です。
ブルーライトカット率はメーカー毎に異なりますが、色々と比較検討した結果、Zoffがコスパに大変優れていることが分かりました。（だらは調べ）
店頭で買うよりWEBの方がお得に購入できるので、例えばAmazonなどでの購入がお勧めです。
詳細を以下にまとめましたので参考までに読んで頂けると嬉しいです。
◆Zoffのブルーライトカット眼鏡について
③アイマッサージャー
目の酷使してしまったときは、目薬かマッサージをしてやると良いです。
その時に役立つのがこちら。アイマッサージャーです。
私が家電量販店を梯子し、市場に出ているほぼ全てのアイマッサージャーを試着し、一番良かったのがアテックスです。
詳細は以下にまとめましたので参考にして頂けたら嬉しいです。
◆7機種比較した結果
最後に
いかがでしたでしょうか。
デスクワークをされている方、スマホゲームなどをする方は、気付かぬうちに目を酷使していると思います。
これを機に、一度将来への投資と考えて何か対策してみてはいかがでしょうか。
私としては、サプリとPC眼鏡は簡単に導入できるし必須対策だと思います！
以上、だらはでした。