【真・虫歯予防】歯科医師曰く、洗口液はフッ素が入ってるモノが良いらしい！
どうも、だらはです。
今回は、歯科医師お勧めの洗口液について聞いてみましたので、まとめたいと思います！
基本的にはフッ素が入っているものを選ぶべし！
先に結論を言っちゃっいますが、フッ素が入っているもの一択らしいです！
というのも、現時点では、虫歯予防に効果があると言われているもののうち、長期的なエビデンスや実績があるのはフッ素以外には無いとのことです。
近年では、虫歯菌や歯周病菌を減らすと言われているL8020乳酸菌が配合されたものも売られていますが、それを以ってしてもフッ素入りのものが良いらしいです！
また補足ですが、フッ素は簡単に洗い流されてしまうそうです。
洗口液を使用する場合やフッ素入りの歯磨き粉を使った後は、最低でも30分うがいや飲食を避ける必要があるとのことです。
虫歯予防の最適解
洗口液は、フッ素入りのものを使うのが現時点での最適解ですが、ひとつ注意しなければいけないことがあります。
それは、フッ素入りの洗口液は1日1回しか使えないということです。
というのも、フッ素の一日の摂取量上限は10ml（9歳以上）となっており、フッ素入りの洗口液を使用するとすぐに一日の摂取量上限を超えてしまいます。
よって、夜はフッ素入りの洗口液、昼はフッ素以外の手段で虫歯予防をする必要があります。
夜の虫歯予防
夜の虫歯予防にはフッ素入りの洗口液「フッ素コート」！
医薬品だから扱いに注意は必要だけど効果はあるということです。
1日1回就寝前に使用します。
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朝昼夕の虫歯予防
L8020乳酸菌は、長期間での効果実績は見つかりませんでしたが、虫歯や歯周病菌を減らす効果が確認されています。
特にL8020タブレットのラクレッシュPROは、大人も使えて食後に1回舐めることでおやつ代わりになるのでお勧めです。
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以上、だらはでした。